生活の木アロマオイル・ハーブティーなら

お湯をはった浴槽に、精油を5滴以下落として、よくかき混ぜてゆっくり入ってください。アロマオイル（精油）は、水に溶けにくい性質があるので、5ml程度のキャリアオイルに希釈して使用してください。天然塩でもかまいませんが、お肌に刺激を感じることもあるのでご注意ください。

※アロマオイル（精油）の中には妊娠中や、体調、体質によって使ってはいけないものがあるので、家族と一緒のお風呂のときは注意してください。また、1歳未満の赤ちゃんには使わないでください。3歳未満の子供は1滴、それ以上の子供の場合、 大人50kgの体重として25kgなら、2分の1かそれ以下という目安で使ってください。

38℃〜40℃のぬるめのお湯に、アロマオイル（精油）を 3滴以下落として、心臓の下までつかるのが半身浴です。心臓に負担をかけずゆっくりつかることができるので、からだの芯まで温まります。上半身が冷えないように、肩から乾いたタオルなどをかけておくのも忘れずにしてくださいね。

大きめの洗面器などに40〜43度くらいの熱めのお湯を入れて、アロマオイル（精油）を3滴以下落としてくるぶしまで足を入れます。10〜15分、ぬるくなったらお湯をたしながら、からだ全体がポカポカしてくるまで続けてください。温めた足を冷やさないように、終わったらタオルできちんとふきましょう。簡単にできるので、ちょっとした気分転換によいですよ。

大きめの洗面器などに40℃くらいのお湯を入れて、アロマオイル（精油）を2〜3滴落として、 5〜10分手首までつけてください。蒸気を吸い込むようにすれば、芳香浴も楽しめます。

湯気がたつくらいのお湯を洗面器に入れ、アロマオイル（精油）を1〜2滴落とし、蒸気を逃さないように頭からタオルをかぶり、お湯より20〜25cm上に顔を近づけます。目を閉じて、顔を「蒸す」ようなイメージでパック状態にすることで、肌やのどにうるおいを与えてくれます。

がんばっているからだの凝りや疲れを和らげてくれるマッサージ。アロマオイル（精油）を混ぜたオイルでマッサージをすれば、よい香りで気分転換にもなって、効果的です。

ビーカーなどの容器にキャリアオイル、アロマオイル（精油）をいれ、よくかき混ぜたらマッサージオイルのできあがりです。
あまったマッサージオイルは遮光瓶に移し、冷蔵庫などに保存して、長くても3ヶ月以内に使いきって下さい。

0.5〜1%くらいが適当といわれています。アロマオイル（精油）の瓶は、1滴が0.05mlになるように、ドロッパーが付いています。そのため、50ｍｌのキャリアオイルに10滴のアロマオイル（精油）を加えると、1%の濃度になります。 フェイシャルマッサージは、0.5%くらいの濃度がいいでしょう。

※アロマオイル（精油）マッサージでの注意
・皮膚の弱い方や、子供さんには、アロマオイル（精油）の量を半分くらいにしてください。
・3歳未満の赤ちゃんへのスキンシップのためのマッサージは、アロマオイル(精油)を使わず、キャリアオイルのみで行うようにしてください。
・6歳未満ののお子さまへのマッサージの場合、アロマオイル(精油)の濃度は大人の1/3、6歳以上、12歳未満のお子様の場合、半分程度を目安にして下さい。